Kilómetro Vertical de Peñalara

Esto del correr no deja a uno de sorprender, por ello estos días algo inquieto andaba, porque, eso de correr un kilómetro vertical me sonaba un tanto extraño, mi inquietud ante esta prueba, para mi desconocida, me sembraba un mar de dudas: ¿Qué sensaciones tienes en carrera?, ¿Cómo se corre o no se corre?, Los que van a estas pruebas son hipermáquinas y yo ¿Qué?, ¿Reventaré?,… muchas dudas ante una prueba desconocida.

El puerto de Navacerrada fue el lugar de expulsar los últimos nervios de intranquilidad, allí Mónica, Bienve y un yo apuramos el tiempo, y como bien dicen, vayas donde vayas allí te encontrarás algún chelero. Dicho y hecho descubrimos a José Luis, apurando los últimos entrenos estratégicos en altura y en kilómetros “negros” para luchar en nuestra tradicional lagunera.

Un centenar de atletas escaladores nos dábamos cita en el punto de reunión, donde la mañana se presentaba con buena pinta en cuanto a temperatura, tanto en su bajura (punto de reunión) como en su altura (línea de meta).

Una vez dados los primeros consejos por parte de la organización, iniciamos una salida neutralizada. El ritmo era el justo para mantener apelotonados a todos los participantes. La distancia a cubrir era aproximadamente de 3.500 metros hasta llegar a la cota de 1420 metros.

Pasada el control y todos agrupados, tras un “Vamos”, se inicia un “cuasisprint” que destella una polvareda cuan ejercito entra en combate. Esto de kilometro vertical, no es un kilometro, es la distancia, que en este caso, se traza de la manera más recta posible hasta llegar a la cumbre . La distancia desde la salida cronometrada cota 1.420 metros hasta el pico Peñalara (2.428 metros) viene a ser aproximadamente de unos 4 km.

Puedo asegurar que uno corre cuanto puede, tanto en distancia como en velocidad, pero cuando llegas a pendientes de 50 %, te faltan manos y piernas para asirte e impulsarte en las moles de granito, y aun así parece que los metros no avanzan y la altura se va haciendo inalcanzable.

Cuantas veces me repetía – no mires hacia arriba, ¡sigue!-, porque mirar

Vertical de rocas graníticas (III Vertical Peñalara 2014)

hacia arriba era mirar a lo inalcanzable, era sentir que el corazón bombeaba fuera de mi cuerpo y era respirar a borbotones de sangre . Clavas la vista en el entramado de piedras y roca, buscas rápidamente el siguiente apoyo, jadeas, tomas aire, sigues, respiras, te agarras con uñas y dientes, te preguntas ¿Qué hago aquí?, ¿Seré capaz de llegar arriba?. No buscas referencias más allá de la siguiente piedra o del siguiente apoyo, si el de delante traza el camino, rápidamente lo valoras y sigues o simplemente corriges. Ahorrar un centímetro es tener un suspiro de fuerza para el siguiente paso.

Cuando estás en plena subida, donde el camino vertical trazado es una sinfonía de rocas y piedras, estas en el punto de fijar cada espacio, concentrar cada músculo y decidir cada paso sin margen de error para que cada pierna tense sus músculos, fusionando roca y músculos en uno, porque es la única forma de seguir y luchar por conquistar la cota de los 2.428 metros.

No hay tregua, es agotador y en ese instante se cruza lo impensable del correr: -Muchacho, cuando cruces la meta te queda deshacer el camino andado-, pero no te puedes permitir la mínima debilidad: -¡Muchacho! Tienes que seguir-

A un paso de Segovia 

La obligación antes que la devoción

Este año la Carrera Popular Las lagunas de Villafranca de los Caballeros se viste de largo, porque llega su mayoría de edad. Ser mayor de edad es un hito importante. La mayoría es madurez y responsabilidad, cualidades que carrera a carrera han hecho que se presente como Una Clásica Popular de Pleno Derecho.

El 24 de agosto de 2014, es un día muy especial, donde mucha personas se han implicado para que todo este perfecto y se muestre de manera brillante. A buen seguro que todo será así.

Desde la distancia, y tras una devoción de 17 años ininterrumpidos de estar presente en esta especial Carrera Popular las Lagunas, esta vez ha sido la obligación que desde su imperturbabilidad a querido que la viva desde mi Alma de Corredor.

Desde la devoción, mis mejores deseos de éxito organizativo y participativo, que todos y cada unos de los objetivos marcados se vean ampliamente superados y de antemano vaya mi felicitación  a estos incansables laguneros que hacen que la Carrera Popular Las Lagunas de Villafranca de los Caballeros siga sumando ediciones.

La Carrera Popular Las Lagunas

Enfilaba la calle el Pez y a falta de un km, oigo mi nombre. Uno está en ese punto que ni busca más adelante, ni quieres más atrás (si puede ser), sólo estas en el jadeo de echar las suficientes fuerzas para que cuanto antes cruzar la línea de meta.

Es Teresa la que después de saludarme retiene su ritmo, yo con simulado esfuerzo le digo – Sigue, que vas mejor-. Ella dice que no le importa y que vamos juntos. Se acomoda a mi ritmo y el escaso km de calles, surcado por grupos de vecinos/as en pie o en descansadas sillas, me lo hace más llevadero. ¡Claro!, en ese momento no valoraba quien flanqueaba mi correr.

Teresa Escobar Ruiz, es una persona menuda y de presencia callada. Teresa es esa persona que parece querer no molestar a nadie, simplemente pone a su disposición lo que su esfuerzo y el coraje han ido curtiendo la persona que es: Atleta y entrenadora.

Llegand a Meta en al Carrera Popular Las Lagunas

La meta de la XVII Carrera Popular las Lagunas estaba a escasos metros y  yo iba de la mano con Teresa, en ese momento no sabía que este hecho iba a ser histórico para mí, porque, una persona con un impresionante curriculum deportivo y que este mismo años había conseguido la Medalla de Bronce en el Nacional de Media Maratón en su categoría (W55), un mes después se proclamaría Campeona de España de 10.000 en ruta de su categoría, en diciembre de este mismo año la JCCM le otorga la Medalla de Plata al Merito Deportivo y siendo nombrada, enero 2014, por el Ayuntamiento de Toledo

Teresa nombrada Hija Adoptiva

 Hija Adoptiva de la Ciudad.  Todo un lujo de atleta, que simplemente bajo su ritmo para acompañarme despreocupadamente durante el último km y entrar conmigo a meta. Para que decir que ni un instante miro para atrás por si la segunda le pisaba los talones.

La Carrera Popular las Lagunas, se ha hecho un importante hueco entre las populares manchegas. Teresa, son muchos años, los que acude a esta cita lagunera; también hay otros muchos atletas que saben que esta carrera reúne unas peculiaridades que la hacen única y peculiar, donde la mezcla de asfalto y naturaleza le da un tinte de distinción, por eso, ellos con sus opiniones y el” boca a boca” hace que decir agosto es decir vamos a las lagunas.

El 24 de agosto se celebra la XVIII  edición de la Carrera Popular Las Lagunas de Villafranca, cumple su mayoría de edad, este año es su puesta de largo. ¡Ven a celebrarlo!, es una edición única, donde los esfuerzos organizativos no te van a dejar indiferente.

 ¡Súmate! a esta mayoría de edad. Porque carreras hay muchas, pero como esta “lagunera” ninguna.

No pierdas esta oportunidad.

¡Ven! y ¡¡Corre!!

Los Claveles

Cruzar el bosque de Valsain puede ser el cambio inesperado de la ruta marcada, pues es cierto que el boque no te deja ver la montaña. Así de esta manera, Mónica, Bienve y yo, después chapotear entre una esponjosa pradera, enfilamos en vertical hacía los Claveles. Ascensión dura, empinada y constante que  mostraba sobre nuestros pasos un anárquico pedregal.

En las alturas el paso de los Claveles.

Si bien nos encontramos en los primeros de agosto, sus cimas se encuentran cubiertas por bailante neblina que en constantes pases nos va abriendo la mañana. Es la mañana perfecta para un vertical ascenso.

Piedra sobre piedra de granito sobre granito, está es la conformación del Risco de los Claveles, una fina línea de pedruscos en disposición caprichosa abren un estrecho vértice de paso, dejando al sur un amplio juego de lagunas, montañas y valles que se abren hacia Madrid, extendiendo en su parte norte una inmensidad de llanuras segovianas.

Un descuido o un justo error desviatorio nos deja con el `pie equilibrante para, esta vez de manera firme y tranquila, abrirnos su amplio ventanal que nos regala unos magníficos momentos de recreación: Son vistas espectaculares, amplias, infinitas y gozosas que nos hacen brotar sosegadas risas y admiradas expresiones. Esta vez es disfrutar a borbotones el difícil equilibrio del paso de los Claveles que nos lleva a Peñalara.

Lo Claveles, piedra sobre piedra de granito sobre granito.

Estamos cruzando por el km 40 sin ser ahora el km 40, porque ahora solo es espectáculo, antes fue lucha de difícil equilibrio donde la vista de una mente agotada fijaba cada paso para avanzar hacia el siguiente km. Fue duro y difícil aquel 28 de junio, donde los 62 KM de Peñalara se habían convertido en un extremo reto. La laguna de los Pájaros fue el ficticio oasis de paso, donde sus aguas brillantes de Sol invitaban a inundar los cansados pies, pero el reto era seguir y ascender agarrándote a las empinadas rocas para conquistas las aristas que marcan el paso de los Claveles. Es un lugar de caprichoso juego de piedras graníticas, donde cada paso es un equilibrio, convirtiendo aquel km 40 en pleno esfuerzo extremo físico para que cada pie mantuviera su paso y cada músculo su castigada firmeza, aquel km 40 era pleno esfuerzo extremo mental  para evadir la mente de tan dificultoso avance ante la inmensidad de la belleza.

Esta vez no es esfuerzo, sólo es ver y respirar la belleza del paso de los Claveles, que hoy hace de aquel titánico esfuerzo el mejor de los espectáculos que de este lugar se puede extraer.

Nocturna Temblequeña

Un puñado de laguneros en Tembleque

Un puñado de laguneros (CA las Lagunas de Villafranca) estuvieron presente en la III Nocturna temblequeña, un test importante para afrontar la mayoría de edad de la popular las Lagunas de Villafranca.

Tembleque se vistió de gala para desde su impresionante plaza Mayor recibir a un importante grupo de atletas, donde la noche no era obstáculo para que el ambiente y su colorido deportivo convirtieran a Tembleque en un pueblo reivindicativo e inflexible ante un deporte popular cada vez más extendido y necesario.

La carrera diseñada a dos vueltas, cada una de tres kilómetros, donde un terreno llano y con vueltas no excesivamente cerradas abonaba un circuito dispuesto a que los atletas se exhibieran con sus mejores ritmos.

Panorámica de la Plaza Mayor de Tembleque

Correr entre luces y sombras que se intentan abrir huecos en el escenario de la oscuridad, es vivir el deporte en una nueva dimensión, donde el frescor de la calle se mezcla con las tertulias de verano a las puertas. Las refrescantes ráfagas de viento, se convertían en un jadeo sofocante sobre el pesado calor que durante el día se ha posado en sus calles. No es más fácil o  más difícil, simplemente es distinto, haciéndote sufrir los kilómetros como siempre pero ante unas perspectivas urbanas diferentes.

Vista parcial de la Pz. Mayor de Tembleque

Está tercera nocturna temblequeña está situada en el punto justo para ser el test idóneo de la XVIII Carrera Popular Las Lagunas de Villafranca. La prueba no iba a defraudar a ninguno de los laguneros que nos desplazamos a esta localidad toledana, porque las sensaciones y tiempos que se abstuviera se convertirían un punto objetivo para diseñar la estrategia el próximo 24 de agosto.

Atletas y animadores

Mis sensaciones mejor no han podido ser, y la motivación de los resultados añaden el punto justo para luchar en la lagunera para estar entre los primeros locales veteranos C. Aun recuerdo el ánimo que trasladaba mi imparable ritmo, donde una primera vuelta con fuerza y vigor, forzó que desde la fortaleza de la silla al fresco una voz gozosamente me gritaba, -Ande va ese viejo, que parece no poder con su alma-. Frase que me animaba y me obligaba a seguir en mi velocidad relámpago. Cierto es que sobre el km 2.600 note una flojera, que prontamente se vio superada en la esperanza de nuevos ánimos del km 3, donde, entre el bullicio, surgió mi nombre, para eso por allí andaban familiares.

Antonio Layos y Uti más que veteranía.

Todo va bien, donde el ritmo vertiginoso de mis pasos auguraban una última vuelta de alegre y vivo ritmo.  Sería allá por el km 4.500, donde entre la euforia de los refrescantes animadores/as sobresale una voz que con gracia y soltura, me trasmite las mejores sensaciones y deja claro que mi ritmo es vivo, alegre y fuerte  -Na, que como no te des prisa, se te va a hacer de noche-.

Gracias temblequeños, paisanos manchegos, porque sé que vuestra ironía humorística animadora, sólo la entendemos quienes repisamos este Terruño y lo que realmente me estabais transmitiendo era - ¡Joder  con ese tío!, con lo mayor que aparenta, lleva un ritmo endiablado y si sigue así con esa velocidad va adelantar la noche, llegando a la meta con luz del día –

Paisanos cheleros, este año no es que lo diga yo, sino que lo dicen quien me ha visto: ¡Estás que te sales!. Con que cuidaico conmigo.

Por cierto, si alguien lee esto y no se ha apuntado a la XVIII Carrera Popular Las Lagunas de Villafranca, le digo: -¡Corre! Y ¡Apúntate!, porque carreras hay muchas, pero como esta ninguna.

Aurelio, un incasable del correr

Ignacio en ritmo

Hijo y padre, no se puede pedir más.

Detalle Pz Mayor de Tembleque, S. XVII

Energibrass: El batido perfecto

Estamos en época en la que  la excesiva sudoración, los esfuerzos, el aplanamiento de “estas calores” y sobre todo la necesidad de estar a tope para la siguiente, nos hace acudir a productos que de inmediato nos pongan en el mejor de los tonos.

La gama de productos brass busca los mejores efectos bajo criterios saludables, en este caso la combinación de la soja, clara de huevo, plátano, avena y canela crea la mezcla ideal para su rápida absorción, logrando una excelente recuperación de cada uno de los músculos y devolver el mejor tono al cuerpo. Energibrass  es una mezcla en batido que tiene una muy fácil asimilación, favorece una saludable recuperación y nada se desaprovecha.

¡Ah!, muy importante al estar fresquito, es ideal tomarlo nada más finalizar el ejercicio físico.

Energibrass un alimento recuperador

Proporciones:

-          Cuatro claras de huevo.

-          Un plátano.

-          3 o 4 cucharadas soperas de copos de avena.

-          Un litro de soja.

-          Canela.

Se mezcla todo, la soja se vierte hasta adquirir una liquidez al gusto, una vez bien batido se deja refrigerar para su toma en frio. Si quieres darle un toque de sabor le puedes  echa canela al gusto, también puedes sustituirla por miel.

Tómatelo de la manera más natural.

Club del Corredor 13/14

Club Corredor Forus Coslada

Texto de JMG, monitor del Club del Corredor de Forus-Coslada:

"Ayer fue el único día triste que he tenido en mis clases del Club del Corredor, el único día en el que intentaba dar las órdenes concisas y escuetas evitando hablar mucho para no emocionarme. Ha sido un año duro, un año en el que he tenido que trabajar mucho, prepararme clases, documentarme y luchar por los intereses que desde mi punto de vista se merecía semejante grupo humano. Pero también, ha sido un año lleno de alegrías (muchas más que penas), un año en el que he conocido a mucha gente y en la que muchas personas han pasado por "mis manos" siempre con una sonrisa dibujada y con muchas ganas de aprender. No puedo nombrar una a una todas las personas, porque he tenido la suerte de que hayan sido muchas decenas las que han asistido a las clases y no me gustaría dejarme a nadie. Los inicios, como en todo fueron muy duros, pero sin duda ha sido la experiencia laboral por excelencia y una de las mejores en lo que a mi persona se refiere.

El amor por el deporte no se puede enseñar como las tablas de multiplicar, el amor hacia el deporte solo se puede transmitir, como lo hicieron conmigo desde pequeño y si todo esto ha servido para que haya podido transmitir el amor hacia el running a una sola persona, sin duda habrá merecido la pena

tanto esfuerzo.

No ha sido una decisión fácil, de hecho me ha llevado a mí y a los de mi alrededor muchos quebraderos de cabeza, pero a veces hay que saber compensar y llega un punto en que tienes que valorar cuándo una etapa finaliza para quién sabe, quizás, empezar una mucho mejor para todos nosotros. Han sido tantas horas y tantos kilómetros compartidos que hemos creado un grupo sólido, un grupo de amigos de los de verdad, en el que habéis hecho muy fácil la integración de cualquier nuevo miembro que se incorporaba.

Poder ver vuestras caras de sufrimiento durante el entrenamiento y vuestras caras de alegría en el después al daros cuenta que como os había dicho, claro que podíais ha sido muy reconfortante, ver a gente que nunca había corrido hacer su primer 5.000, 10.000 su primera media... o los locos que ya lleváis unas cuantas maratones y confiáis vuestra preparación en mí, es de agradecer.

Me quedo con todo lo positivo de la experiencia, con todas las lecciones que me habéis dado, con toda la humildad que me habéis demostrado y sobre todo con la forma tan alegre que os tomáis esta especialidad. Solo os puedo agradecer cada km de sacrificio y aseguraos que nos seguiremos cruzando por la vida. Y si es corriendo, mucho mejor.

A TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE HAYAN FORMADO PARTE DEL CLUB DE CORREDOR, GRACIAS DE CORAZÓN"

Para mi hijo:

He visto tu trabajo, tus horas de preparación, cuando por un casual me cruzaba con tu grupo del Club del Corredor Forus Coslada me llenaba de alegría. Hoy, como muchas veces, me salta a la cabeza una pregunta, que bien chiquitín hiciste (Tenías cuatro años),

 - Yo, ¿Cuántas vidas he gastado?-.

Te dijimos que ninguna, y bien cierto es, porque el ser humano no gasta ni gana vidas, por muchos dinero que tenga, ni puede comprarla ni venderla. La vida es única y de cada uno, y el único control que tenemos  sobre nuestra vida es hacerla.  Y en la manera que la afrontamos, que nos entregamos e incluso que decidimos la vamos haciendo, convirtiendo sus hechos en la verdadera dimensión de la vida de una persona. En tus manos esta hacerla Grande y Digna, lucha por ello.